Psicoterapia

La psicoterapia es un proceso donde existe un psicoterapeuta (persona entrenada para evaluar y generar cambios) y otra persona que consulta. El psicoterapeuta esta entrenado para ayudar a la otra persona a que pueda visualizar aquellos aspectos que le han causado sufrimiento en su vida y luego los ha tapado para seguir con vida habitual, sin embargo esas experiencias siguen guardadas en algún lugar y en cualquier momento pueden salir en forma de síntomas; como el estrés, depresión, irritabilidad, cansancio excesivo, problemas de sueño, mal humor, en los niños la hiperactividad, problemas de concentración, entre otros. El objetivo principal de una psicoterapia es mejorar la calidad de vida de una persona curando aquellas heridas emocionales de manera que no vuelvan a afectar su vida futura.

En España la entidad acreditadora más antigua tanto de psicoterapeutas como de programas de formación en psicoterapia es la Federación Española de Asociaciones de Psicoterapia (F.E.A.P). Desde ésta entidad se entiende por psicoterapia todo tratamiento de naturaleza psicológica que, a partir de manifestaciones psíquicas o físicas del sufrimiento humano, promueve el logro de cambios o modificaciones del comportamiento, la adaptación al entorno, la salud psíquica y física, la integración de la identidad psicológica y el bienestar bio-psico-social de las personas y grupos tales como la pareja y la familia.

Un aspecto muy importante para que la persona pueda superar sus dolores, es la relación entre el psicoterapeuta y el paciente, lo que es llamado también como alianza terapéutica, el individuo debe confiar plenamente en su terapeuta, ya que él fue entrenado para ejercer la psicoterapia, otro aspecto muy importante que la persona debe considerar antes de iniciar una terapia es que el terapeuta recibió formación también en códigos de ética, por lo tanto toda la comunicación establecida en la relación, por ser temas significativos quedan en absoluta privacidad y confidencialidad.

Un asunto muy importante de destacar es que las personas que ejercen psicoterapia han debido pasar por un estricto proceso de entrenamiento guiado por psicoterapeutas que cuentan con mayor tiempo de experiencia y estudios en diversos temas.

Las variables más importantes para lograr un buen proceso terapéutico son; la motivación para iniciar un tratamiento, las ganas de resolver sus problemas y la capacidad para expresar sus sentimientos.

Soluciones Post-terremoto

Es necesario comprender que es muy normal que las personas manifiesten algunos síntomas o reacciones emocionales, que los pueden asustar, pero sin embargo son consecuencia de hechos sorpresivos y violentos como los vivídos en una catástrofe natural, como los terremotos.
Estas reacciones suelen incluir sensación de miedo, de huir, llorar e incluso gritar, lo que es llamado como "traumatismo adaptativo", estas reacciones suelen durar un período corto de tiempo. En algunas ocasiones el sentimiento de temor y alerta continúan, es decir, la persona comienza a imaginar, pensar e incluso soñar con lo ocurrido, en ese momento comienza lo llamado estrés post-traumático. Este tipo de estrés suele incluir dificultades para dormir, desgano y desinterés, alteraciones frente a ruidos, irritabilidad, tristeza, llanto sin motivo aparente, aislamiento, indiferencia...
Despues del evento traumático suele aparecer lo llamado "anestesia psíquica o emocional" y el sujeto puede sentirse diferente, extraño, aislado de los demás, esto es una forma de adaptación extrema al suceso. Otra consecuencia es que las personas muchas veces evitan los contactos sociales por temor a ser criticadas por las reacciones que tuvieron cuando se produjo el acontecimiento. Es normal que estos síntomas aparezcan despues del traumatismo, pero en algunas ocasiones estos aparecen luego de varios meses y en este caso el problema es un poco más grave aunque siempre tiene solución, otras veces estos síntomas se presentan más acentuados en algunas personas debido a que puede existir una ansiedad o depresión anterior al suceso.

Algunas recomendaciones para favorecer la recuperación emocional:

- Planificar actividades que sean agradables para los integrantes de la familia.

- Entablar buenas comunicaciones ya sea con familiares o conocidos, escuchar otras experiencias y compartir sus sentimientos.

- Reflexionar sobre lo ocurrido, lo que se hizo y lo que no y establecer medidas de seguridad para el futuro.

- Evitar conductas de encierro y aislamiento.

- Favorecer la expresión de las emociones.

- Estimular actividades productivas.

"Y por ningun motivo automedicarse"

Recomendaciones para niños:

- Estimular la aceptación de las nuevas condiciones del entorno.

- Respetar el tiempo y la forma que cada niño tiene para expresar lo ocurrido.

- Afianzar su expresividad con acciones que incluyan dialogo y contacto personal.

- Considerar los recursos propios de cada niño (edad, personalidad, gustos, etc.)

- Facilitar la expresión de sus vicencias mediante relatos, dibujos, juegos, etc.

- Favorecer el contacto con otros niños.

Recomendaciones para adolescentes:

- Estimular conductas que favorezcan los vínculos.

-Estimular su participación en actividades de recuperación.

- Promover la reflexión sobre conductas de riesgo o desprotección.

- Promover liderazgos positivos.

- Asignarles tareas que impliquen un compromiso grupal e individual (por ej.: la participación en actividades con otros jóvenes).


* Si considera que usted presenta síntomas graves o alguna persona conocida los padece, puede realizar sus consultas mediante este medio o en el correo ps.oetiker@gmail.com